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Dans les écoles, en maison de retraite, en entreprise, dans une association ou bien auprès de vos proches...
Cette formation va vous donner toutes les bases nécessaires pour devenir familier des pratiques de bienveillance et d'auto-compassion, pour pouvoir les transmettre à différents publics.
Ce programme a été conçu pour vous faire découvrir les pratiques de méditation de bienveillance et d’auto-compassion, pour ensuite apprendre à les transmettre dans différents contextes : dans un cadre thérapeutique, dans son quotidien (au travail, avec ses proches) et auprès de personnes en souffrance et en fin de vie.
La difficulté que la plupart des gens rencontrent aujourd’hui dans leur vie, c’est un manque d’amitié envers eux-mêmes, un manque de lien avec soi, une difficulté à entrer en relation avec ses émotions — qui expliquent tant de souffrances, de stress et de burn-out…
Les pratiques de bienveillances et d’auto-compassion sont une réponse facile à mettre en oeuvre et qui peut transformer en profondeur.
La méditation est souvent présentée comme une pratique visant à développer son attention et à être présent.
Mais comment faire quand on n’a pas confiance ? Quand on se sent mal ? Quand on souffre et que l'on n'en peut plus ?
Les recherches cliniques et scientifiques les plus récentes montrent que les pratiques de bienveillance et d’auto-compassion sont une solution puissante pour faire face à nos difficultés.
Ce cycle d’un an s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ces nouvelles pratiques, découvrir la méthode qu’à développé Fabrice Midal, à la fois pédagogique, claire et complète.
Avoir déjà une expérience de la pratique de la méditation est un plus mais n’est pas un pré-requis pour autant, car la formation se construit progressivement sur l’année, se focalisant d’abord sur la découverte et l’approfondissement des pratiques de bienveillance et d’auto-compassion, avant de voir comment elles peuvent être transmises.
La formation demande un certain travail et engagement sur l’année, mais s’adapte au rythme de chacun, avec une grande partie de travail en ligne.
RESO - L’École de méditation est une association loi 1901 qui a pour mission de transmettre au plus grand nombre une méditation non instrumentalisée à visage humain. C'est un réseau de personnes qui ont à cœur de cultiver des liens au travers de Rencontres, d’Enseignements, du Soin de soi et du monde et d’un sens d’Ouverture.
Grâce à une pédagogie unique et collaborative, chaque membre a la possibilité d’intégrer la pratique de la méditation au quotidien et de l’appliquer de façon concrète dans toutes les situations de la vie.
Fondée en 2006 par Fabrice Midal, elle est aujourd’hui présente dans tout le monde francophone et organise des stages, des séminaires, des cours en ligne et des conférences.
Son équipe pédagogique est constituée de 40 enseignants qui ont chacun des engagements et des spécialisations différentes. Ils enseignent les savoirs qui permettent de mieux comprendre le sens et le rôle de la méditation : philosophie, arts, sciences humaines et sociales, neurosciences.
Fabrice Midal est spécialiste des violences du quotidien (burn-out, manipulations, addictions numériques). Il est l’un des plus importants enseignants de méditation en France, auteur de très nombreux livres traduits dans le monde entier.
Marie-Laurence Cattoire enseigne la méditation depuis une quinzaine d’années, auteur de La méditation c’est malin !, elle est une spécialiste des pratiques de bienveillance et travaille en particulier à leur transmission pour les personnes âgées. A ce titre, elle a organisé nombre de formations et de colloques professionnels.
Dominique Sauthier travaille sur l’impact des méditations de bienveillance dans l’accompagnement des personnes en fin de vie. Elle dirige également l’antenne de l’Ecole de méditation en Suisse.
Anne-Céline Milanov est psychologue clinicienne et fut l’une des premières femmes à transmettre la méditation à l'hôpital psychiatrique de Saint-Anne. Elle est l'une des spécialistes française de l’usage thérapeutique des pratiques d’auto-compassion.
Comprendre les bases des pratiques de bienveillance et d’auto-compassion
Découvrir et pratiquer les différents exercices de méditation liés à ces pratiques
Recevoir des enseignements et témoignages autour de la transmission de la méditation auprès de différents publics et dans différents cadres
Comprendre les points techniques pour préparer et enseigner une séance de méditation
Apprendre à écouter et à répondre aux questions sur les pratiques
Vous donner tous les outils pour vous rendre autonome dans la transmission de la pratique de la méditation
Cours en ligne
Découvrir la bienveillance et l’auto-compassion
Description : Ce cours en 13 séances réparties tout au long du premier semestre est constitué d'enseignements, de pratiques guidées et d’exercices spécialement composés pour ce cours par Fabrice Midal. Une des forces de ce cours c’est de vous transmettre de très nombreuses méditations différentes qui abordent tous les aspects des pratiques de bienveillance et d'auto-compassion.
Par exemple :
Voici également quelques-uns des thèmes abordés dans le cours :
3 séances en visioconférence auront lieu au long du cours avec Dominique Sauthier, Marie-Laurence Cattoire et Anne-Céline Milanov, afin d’approfondir certains exercices de méditation et de répondre à vos questions.
Déroulé : 13 modules comprenant chacun un enseignement et une méditation guidée + 3 rencontres en direct (et en retransmission), avec temps de présentation, méditation guidée et questions-réponses
Volume horaire : 18h
Stage en résidentiel
Faire soi-même en profondeur l’expérience de la méditation
Description : Toutes les études montrent que pour intégrer la méditation et pouvoir la transmettre, il est nécessaire d’en faire profondément l’expérience en la pratiquant intensément plusieurs jours d’affilée.
C’est ce que nous vous proposons avec ce stage.
En 5 jours, vous pourrez faire l’expérience de la méditation dans un cadre et une atmosphère sympathique et chaleureux, avec de vrais partages et de vraies rencontres. Les journées se composent de temps d’enseignements, de méditations guidées, d’échanges et d’ajustements de posture.
Déroulé : Plusieurs stages auront lieu dans l’année afin que chacun puisse trouver une date qui lui convienne :
Si vous avez déjà effectué un stage 1 - Découvrir la pleine présence, vous pourrez faire le stage 2 - Avoir confiance dans la vie ou le stage 3 - L'intelligence de l'amour
Volume horaire : 30h
Cours en visioconférence
Transmettre la bienveillance et l’auto-compassion autour de soi
Description :
Dans cette deuxième partie de la formation, vous allez pouvoir assister à 9 rencontres en visio-conférence.
Vous y découvrirez comment les pratiques découvertes dans le premier temps de la formation peuvent être employées dans un cadre professionnel, thérapeutique et auprès de personnes en souffrances. Vous allez ainsi pouvoir découvrir l’impact profond de ces pratiques, leur pouvoir de transformation.
Ces trois cours donnés en direct vous présenteront à la fois des cas concrets et les pratiques que vous pouvez mettre en place selon la situation.
Les trois thèmes explorés seront :
Déroulé : 9 séances en direct visioconférence via Zoom (enregistrées et retransmises ensuite), réparties sur les mois de Juin, Septembre et Novembre 2024.
Volume horaire : 9h
Séances de questions-réponses
En direct avec Fabrice Midal
Description : Ces rencontres virtuelles via Zoom seront l’occasion de poser toutes les questions que vous avez sur les pratiques de bienveillance et d'auto-compassion et sur leur transmission…
Ce sera aussi l’occasion de demander les précisions et les éclairages dont vous avez besoin pour mieux intégrer la perspective de l’auto-compassion.
Déroulé : 2 rencontres d’1h30, en soirée, auront lieu au cours de l’année.
Volume horaire : 3h
auxquelles s'ajoutent les temps de travail personnel (relecture de notes, méditation, échanges de questions-réponses dans l'espace de formation en ligne)
+ de 30h de formation en ligne : 200€
1 stage de 5 jours forfait tout compris (hébergement et repas) : 690€
Un accompagnement sur 1 an avec des enseignants qui transmettent la méditation depuis plus de 10 ans
Une plateforme digitale unique pour retrouver tous les différents éléments de la formation, poser vos questions et échanger avec les autres participants
+ adhésion à Reso - l'Ecole de méditation (expliquée ci-dessous)
Pourquoi un tarif si bas pour une telle formation ?
Dans une perspective sociale et solidaire, tous les enseignants présentent ces pratiques et enseignent bénévolement.
Cela nous permet de proposer ce tarif qui est bien en-dessous de ce que l'on peut trouver actuellement.
En cas de difficultés financières vous pouvez contacter Mathieu Brégégère (mathieu.bregegere@ecolemeditation.com)
Devenir membre de l’Ecole de méditation, une obligation légale
En effet, la loi 1901 contraint toute association à n’offrir des activités qu’à ses membres. Pour suivre la formation, vous pouvez donc soit vous acquitter de cette adhésion temporaire de 100€, soit devenir membre ami de l’Ecole, avec une cotisation de 30€ par mois.
Quel membre voulez-vous devenir ?
Vous serez invités à choisir si vous souhaitez devenir membre ami de l’Ecole de méditation, et participer à toutes les activités de l’Ecole (groupes de pratique en ligne, soirées thématiques, week-ends, stages et séminaires, bibliothèque d'enseignements et de méditations guidées... qui vous aideront dans votre formation) ou bien payer une adhésion temporaire de 100€ et ne faire donc que la seule formation, sans avoir accès aux autres ressources qu'offre l'Ecole de méditation.
Vous retrouverez le sens et le détail de ce que veut dire être membre de l'Ecole de méditation sur son site.
Les responsables pédagogiques des formations vous présentent en détail :
Vous pouvez vous inscrire gratuitement via le formulaire ci-dessous afin d'accéder au replay de cette présentation.
Il n’y a pas de pré-requis pour la faire, car la formation se construit progressivement sur l’année, se focalisant d’abord sur la découverte et l’approfondissement de la méditation avant de se pencher sur sa transmission. Avoir déjà une expérience de la méditation est donc un plus mais n’est pas nécessaire.
Certaines parties de la formation, notamment les cours en ligne, resteront accessible pendant 6 mois après la fin de la formation.
Une association ne pouvant offrir des activités qu’à ses membres, oui vous devez le devenir. Il vous est autrement possible d’adhérer temporairement, pour une année afin de faire la formation, mais cela ne vous donnera pas accès aux autres ressources offertes par l'Ecole de méditation.
Une grande partie de la formation se fera en ligne, mais l’étape clé de cette année sera le stage de 5 jours en présentiel.
Vous recevrez environ 60h de cours tout au long de l'année, auxquelles s'ajoutera un travail régulier qui peut se faire en relisant vos notes, en partageant vos questions et impressions dans l'espace en ligne prévu à cet effet, et en pratiquant la méditation régulièrement. Ce travail vous permettra de mieux assimiler les enseignements qui vous seront donnés.
Il n’y aura pas d’examen à la fin de la formation, l’enjeu étant plus de suivre l’ensemble des étapes au cours de l’année et de commencer à trouver son autonomie dans la pratique et la transmission de la méditation.
À l’issue de la formation vous recevrez en effet un certificat attestant que vous l’avez complétée.
Elle ne l’est pour l’instant pas mais c’est une démarche que nous sommes en train d’étudier.
Sa visée est non commerciale, et les personnes qui l’encadrent et l’enseignent le font bénévolement.
Elle s’ancre dans une approche laïque et non instrumentale de la méditation, fondée sur l’expérience de pratiquants qui la transmettent depuis de nombreuses années, dans des cadres très divers.
Elle a pour but de vous donner tous les outils vous permettant d’être autonomes, à la fois dans votre pratique personnelle, mais aussi dans votre transmission de la méditation. Il ne s’agit pas de suivre un protocole prédéfini qui peut sembler rassurant mais devient vite un enfermement et vous coupe de l’expérience de la méditation. Il s'agit au contraire d’apprendre à faire confiance à votre expérience et votre intelligence de la situation pour pouvoir transmettre la pratique de la manière la plus juste, en fonction du cadre et des personnes présentes.
Nous ne vous enseignerons donc pas une méthode unique de faire qu’il s’agirait pour vous de maîtriser totalement et de reproduire, mais nous vous montrerons un chemin que vous pourrez explorer pour trouver votre propre manière de faire.
Oui, vous pouvez nous en faire part via le formulaire de contact.
Oui, les inscriptions sont ouvertes, et vous pourrez vous inscrire jusqu'au 31 janvier 2024.
Plusieurs stages auront lieu dans l’année afin que chacun puisse trouver une date qui lui convienne :
Nous utilisons une plateforme digitale pour rassembler tous les différents modules, avec un agenda détaillé, des espaces de questions-réponses, et l'enregistrement de tous les cours. Cette plateforme vous est accessible dès le début de la formation.